20 minutes spent with nature will relieve stress
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Nature
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Nature calms our restless mind. New research tells us how much time we should give. In a study published in the journal Frontiers in Psychology, researchers have recognized the importance of nature for our lives. According to this research, biophilia means that the connection with nature is very beneficial for our life but we cannot live in the forest all day. But for 30 to 40 minutes, you can sit or roam between trees and trees every day. This reduces the level of cortisol, ie, the hormone causing stress in our body. This is an effective and unhealthy remedy for working stress and preventing negative health effects. As we all know that amidst urbanization, greenery is suffocating, it is a challenge before the governments of the world to include nature parks in cities in their master plan. Only then can nature be realized.
Nature has been described as the best friend of man in Indian tradition and culture.
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Nature is life
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In Indian culture, trees and plants have been called Bhagwan because these are the plants that provide us air to breathe, due to which it rains. You will find at least one plant in every house in India, even if it is of neem, basil, mogra, jasmine. All these plants have astringent properties due to which they are grown in most of the houses in India.
Something that is beneficial
1. Basil
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Basil, Tulasi
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Tulsi is grown because of its astringent properties. It is also worshiped. Tulsi plant automatically kills all the negative waves and infection-causing bacteria present in its surroundings. In India, it is eaten and its decoction is made and drunk.
2. Neem
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Neem
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The neem tree is a repository of astrological properties. Its stem, address, bark, root, juice, fruit, each part has its own properties based on which it is used.
3. Aloe vera
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Aloe vera
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No matter how this plant looks, but its properties are very high, due to these properties it is eaten in food, fairness creams, and secondary cosmetics are made using its ras.
4. Roses
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Roses
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Along with being aromatic, it is eaten like this and is also used in medicine making and cosmetics.
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प्रकृति के साथ बिताये 20 मिनिट देंगे तनाव से मुक्ति
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Nature
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प्रकृति हमारे अशांत मन को शांत करती है। एक नया शोध यह बताता है की हम ऐसे कितना समय दे। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने हमारे जीवन के लिए प्रकृति के महत्त्व को पहचाना है। इस शोध के अनुसार बायोफिलिया अर्थात प्रकृति के साथ जुड़ाव हमारे जीवन के लिए बहुत अधिक लाभकारी है लेकिन हम दिन भर तो जंगल में नहीं रह सकते। लेकिन 30 से 40 मिनट रोजाना पेड़-पोधो और हरियाली के बीच बैठ या घूम तो सकते है। इससे कोर्टिसोल अर्थात स्ट्रेस पैदा करने वाले हार्मोन का स्तर हमारे शरीर में कम हो जाता है। यह तनाव काम करने और नकारात्मक स्वास्थय प्रभावो को रोकने के लिए काम खवाला र्चीला और बिना किसी नुकसान उपाय है। जैसे की हम सभी जानते है की शहरीकरण के बीच हरियाली का दम घुट रहा है ये विश्व की सरकारों के सामने एक चुनौती है की वे शहरो में नेचर पार्को को अपने मास्टर प्लान में शामिल करे। तभी प्रकृति को महसूस किया जा सकेगा।
भारतीय परम्परा और संस्कृति में प्रकृति को मानव का सबसे अच्छा मित्र बताया गया है
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Nature is life
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भारतीय संस्कृति में पेड़-पोधो को भगवन संज्ञा दी गयी है क्योकि ये पेड़-पौधे ही है जो हमें श्वास लेने के लिए वायु प्रदान करते है इनके ही कारण बारिश होती है। भारत में हर घर में आपको कम से कम एक पौधा तो मिल ही जायेगा चाहे वह नीम,तुलसी,मोगरा,चमेली का ही क्यों न हो। इन सभी पोधो में ओषधिया गुण पाए जाते है जिस कारण इन्हे भारत में अधिकांश सभी घरो में उगाया जाता है।
कुछ पोधे जो लाभकारी है
1. तुलसी
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Basil, Tulasi
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तुलसी को इसके ओषधिया गुणों के कारण उगाय जाता है इसकी पूजा भी की जाती है तुलसी का पौधा अपने आस पास के वातवरण में उपस्थित सभी नकारात्मक तरंगो और संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरियाज को सवतः ही समाप्त कर देता है। भारत में इसे खाया जाता है इसका काढ़ा बनाकर पिया जाता है।
2. नीम
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Neem
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नीम का वृक्ष ओषधिया गुणों का भण्डार है। इसके तने,पते,छाल,जड़,रस,फल,हर भाग का अपना-अपना गुण है जिसके आधार पर इसका उपयोग किया जाता है।
3. घृतकुमारी
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Aloe vera
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यह पौधा दिखने में कैसा भी हो लेकिन इसके गुण बहुत ही अधिक है इन्ही गुणों के कारन इसे भोजन में खाया जाता है इसके रास का उपयोग कर फेयरनेस क्रीम और सोंद्रय प्रसाधन बनाये जाते है।
4. गुलाब
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Roses
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खुशबूदार होने के साथ-साथ ही ऐसे खाया है और दवाइया बनाने और सौंदर्य प्रसाधन में भी इसका उपयोग होता है।
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